반응형 #오메가3음식1 콜레스테롤 낮추는 데 도움되는 식품 10가지 정리 콜레스테롤 낮추는 데 도움되는 식품 10가지 정리콜레스테롤 수치 낮출 수 있는 음식, 어떤 것들이 있을까?콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 식품들은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 되는 대표적인 식품 10가지를 소개하며, 각각의 효능과 섭취 시 주의사항도 함께 정리해 드립니다. 건강을 위한 식단 조절에 참고하시기 바랍니다.귀리와 보리, 식이섬유가 풍부한 곡물귀리와 보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 함유되어혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있습니다.하루 3g 이상의 베타글루칸 섭취는 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.아침 식사로 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
