반응형 블루라이트차단2 눈 건강 지키는 루테인 영양제 추천 5가지 👀 눈 건강 지키는 루테인 영양제 추천 5가지하루 종일 스마트폰과 모니터 앞에 앉아 있다 보면눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요.특히 40대 이후부터는황반변성, 백내장 같은 눈 질환 위험도 높아지기 때문에평소 ‘눈 건강 관리’가 정말 중요해요.그래서 오늘은루테인 성분 중심으로 눈 건강을 챙길 수 있는 인기 영양제 5가지를 추천드릴게요!직접 먹어본 후기도 함께 정리했으니,루테인 고를 때 고민 중이시라면 꼭 끝까지 읽어보세요.✅ 1. 종근당건강 루테인 지아잔틴 플러스루테인 20mg + 지아잔틴 2mg 함유국내 루테인 브랜드 중 가장 인기 높은 제품하루 한 캡슐로 간편하게 섭취 가능비타민C, E, 아연까지 함께 들어 있어 눈 피로 개선에 도움👉 이런 분께 추천:한 알로 다양한 성분을 챙.. 2025. 8. 3. 멜라토닌이 말하는 수면의 비밀, 몸이 보내는 자연의 신호 멜라토닌이 말하는 수면의 비밀, 몸이 보내는 자연의 신호수면을 부르는 멜라토닌, 단순한 호르몬이 아닙니다.우리 몸의 시계를 조율하며 하루 리듬의 핵심 열쇠 역할을 합니다.멜라토닌은 왜 수면에 영향을 줄까?멜라토닌은 어둠이 내리면 분비되기 시작하여몸에게 "이제 잘 시간이야"라는 신호를 보내는 호르몬입니다.햇빛이 줄어들면 뇌의 송과선에서 자연스럽게 생성되며생체 리듬을 안정시키고, 깊은 잠으로 이끄는 기능을 합니다.즉, 빛의 변화에 반응하는 자연 조명 신호등과 같은 역할로현대인의 수면 문제에도 큰 영향을 미칩니다.낮과 밤, 빛이 좌우하는 멜라토닌 시계햇빛이 강한 낮 동안에는 멜라토닌 분비가 억제됩니다반면 해가 지고 주변이 어두워지면우리 뇌는 더 많은 멜라토닌을 분비하며몸의 긴장을 풀고 체온을 낮춰 수면을 유도.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
