반응형 생활습관개선2 고지혈증 의심 신호, 자가진단으로 확인하세요 고지혈증 의심 신호, 자가진단으로 확인하세요지금 나타나는 증상이 단순한 피로가 아니라면, 고지혈증일 수 있습니다초기 증상이 없는 만큼 스스로 점검해보는 것이 매우 중요합니다고지혈증, 미리 알아두면 예방할 수 있을까?고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태를 말합니다특히 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 자각하기 어려운 질환 중 하나입니다하지만 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 합병증으로 이어질 수 있기 때문에자가진단을 통해 조기 파악하고 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다최근 살이 잘 찌거나 체중이 늘었다면눈에 띄는 체중 증가가 있거나, 운동량이 그대로인데도 체중이 늘었다면지방 대사에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다복부 비만은 고지혈증과 밀접하게 연관되어 있으며콜레스테롤 수치 상승의 .. 2025. 6. 5. 당뇨병을 다스리는 진짜 핵심, 식단보다 중요한 관리 요소는? 당뇨병을 다스리는 진짜 핵심, 식단보다 중요한 관리 요소는?당뇨병 관리는 식단 조절만으로는 완전하지 않습니다. 혈당 조절을 넘어, 일상 속 생활 습관 전반의 개선이 더 중요한 열쇠입니다.당뇨병 관리의 핵심은 단순 식단 조절이 아니다당뇨병은 단순히 음식을 줄인다고 해결되지 않습니다.운동 습관, 수면, 스트레스 관리, 복약 순응도까지 복합적으로 접근해야실질적인 혈당 조절과 합병증 예방이 가능합니다.이 글에서는 식단보다 중요한 당뇨병 관리의 핵심 요소를다양한 각도에서 구체적으로 살펴보겠습니다.일관된 수면 습관이 혈당보다 먼저다하루 수면 시간이 부족하거나 불규칙할 경우,인슐린 저항성이 증가하여 혈당이 상승할 수 있습니다.특히 깊은 수면 단계 부족은 호르몬 불균형을 유발해아침 공복 혈당을 높이는 원인이 되기도 합.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
