반응형 운동효과1 스트레스, 건강하게 푸는 7가지 실천법으로 삶의 질 높이기 스트레스, 건강하게 푸는 7가지 실천법으로 삶의 질 높이기스트레스를 무작정 참기보다 건강하게 해소하는 습관이야말로 삶을 바꾸는 핵심입니다몸과 마음을 동시에 관리하는 방법으로 일상에 평화를 더해보세요스트레스 해소, 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까요?과도한 스트레스는 신체뿐 아니라 정신 건강에도 심각한 영향을 줍니다단기적 해소법보다 꾸준히 실천 가능한 건강한 방법을 익히는 것이 중요합니다이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 7가지 스트레스 해소법을 소개합니다지속 가능성과 효과 중심으로 구성해 스트레스가 쌓이기 전 관리할 수 있도록 돕습니다1. 깊은 호흡과 명상으로 마음의 근육 다지기잠깐의 호흡에도 집중하면 뇌는 안전하다고 느낍니다호흡 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 효과가 입증된 방법.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
