반응형 웰빙라이프1 건강 루틴 만들 때 반드시 확인해야 할 체크리스트 7가지 건강 루틴 만들 때 반드시 확인해야 할 체크리스트 7가지나에게 맞는 루틴인가요? 일상에 적용 가능한 건강 습관 가이드건강 루틴은 일시적인 계획이 아니라 일상의 일부가 되어야 합니다.하지만 무턱대고 따라 하기보다는 나에게 맞는 루틴을 만드는 것이 중요합니다.이 글에서는 실생활에 바로 적용 가능한 체크리스트 7가지를 통해효율적으로 건강한 루틴을 만드는 방법을 안내드립니다.하루 7시간 이상 수면, 지키고 있나요?수면은 건강 루틴의 출발점입니다.성인은 하루 평균 7시간에서 9시간 사이의 수면이 필요하며수면의 질 또한 매우 중요합니다.규칙적인 기상시간을 유지하고,취침 전에는 스마트폰 사용을 줄이세요.가능하다면 수면 기록을 통해 자신의 패턴을 파악해보는 것도 좋습니다.물은 충분히 마시고 있나요?수분 섭취는 체내 대.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
