반응형 직장인건강1 허리 통증, 앉아만 있어도 생긴다? 직장인을 위한 예방법 6가지 허리 통증, 앉아만 있어도 생긴다? 직장인을 위한 예방법 6가지안녕하세요 여러분! 혹시 이런 적 있으시죠? 하루 종일 앉아만 있다가 허리가 뻐근하고 아파서 일어나기도 힘들었던 경험요. 특히 사무실에서 오래 앉아 있는 직장인 분들이라면 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 오늘은 바로 그런 여러분을 위해 준비했습니다. 단순한 허리통증을 넘어서 만성적인 요통으로 발전하지 않도록, 일상 속에서 실천할 수 있는 허리 건강 습관 6가지를 소개해드릴게요. 작지만 강력한 변화가 시작될 수 있도록, 지금부터 하나씩 알아보아요!목차1. 올바른 앉은 자세 유지하기2. 1시간마다 스트레칭하기3. 인체공학적 의자 사용하기4. 허리 근육 강화 운동 병행하기5. 온찜질로 근육 이완시키기6. 일상 속 자세 점검 루틴 만들기올바른 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
