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건강과 수면·휴식 가이드80

스트레스가 장 건강에 미치는 놀라운 영향 당신의 장이 스트레스로부터 보내는 신호, 알고 계셨나요?우리가 일상에서 흔히 마주하는 스트레스는 단순히 정신적인 불편함을 넘어서 신체 곳곳에 다양한 영향을 미칩니다.특히 장 건강과 스트레스의 관계는 생각보다 깊고 밀접합니다.긴장된 회의, 대인관계의 갈등, 불확실한 미래로 인한 불안감은 우리 뇌에만 머무르지 않고 장까지 영향을 미칠 수 있습니다.최근 연구들은 장을 '제2의 뇌'라고 부를 정도로 그 중요성을 강조하고 있으며, 실제로 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라는 용어도 생겨났습니다. 이는 장과 뇌가 신경과 호르몬을 통해 서로 밀접하게 소통하고 있다는 것을 의미합니다.즉, 스트레스를 받을 때 소화가 잘 안 되거나 복통, 설사, 변비 같은 증상이 나타나는 이유도 여기에 있는 것이죠.이 글에서는 스.. 2025. 5. 23.
건강의 기본, 면역력! 지금 바로 챙겨야 할 이유 건강의 기본, 면역력! 지금 바로 챙겨야 할 이유요즘처럼 계절이 바뀌고 일교차가 큰 시기에는 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 마련입니다.특히 감기, 피로감, 스트레스는 우리의 건강을 위협하며 면역 체계를 흔들 수 있습니다.그렇기 때문에 면역력을 키우는 방법을 알고, 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요합니다.실제로 면역력이 낮은 상태가 지속되면 감염에 더 쉽게 노출될 뿐만 아니라, 회복 속도도 더뎌지게 됩니다.우리는 건강을 지키기 위해 비싼 보조제를 찾기 전에, 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 식습관과 습관을 점검할 필요가 있습니다.이번 글에서는 면역력 강화를 위한 대표적인 음식과 생활습관에 대해 쉽고 친절하게 안내드리겠습니다.우리 가족 모두의 건강을 지키는 데 도움이 되기를 바랍니다.면역력 음식항산화.. 2025. 5. 23.

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