반응형 건강한습관2 혈압 조절 안 되는 이유, 약 말고 이것 때문입니다? 혈압 조절 안 되는 이유, 약 말고 이것 때문입니다?아무리 약을 먹어도 혈압이 오르내리는 이유가 있을까요?고혈압 진단을 받고 약을 처방받았음에도 혈압이 정상 범위로 조절되지 않는 분들이 많습니다.단순히 약의 용량이나 종류 때문만이 아니라 생활 속의 습관, 몸의 반응, 숨겨진 원인들이혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 약물 외적인 혈압 조절 실패 요인을하나씩 짚어보며 실질적인 개선 방향까지 함께 알아보겠습니다.스트레스, 생각보다 강력한 혈압 상승 요인입니다스트레스는 자율신경계를 자극해 혈관을 수축시키고 심박수를 증가시킵니다.짧은 스트레스는 일시적이지만, 만성적인 긴장은 고혈압을 고착화시키는중요한 원인 중 하나로 지목됩니다. 특히 퇴근길 운전, 회사 내 갈등,가족 간 스트레스가 쌓이면 약을 먹.. 2025. 8. 15. 멜라토닌이 말하는 수면의 비밀, 몸이 보내는 자연의 신호 멜라토닌이 말하는 수면의 비밀, 몸이 보내는 자연의 신호수면을 부르는 멜라토닌, 단순한 호르몬이 아닙니다.우리 몸의 시계를 조율하며 하루 리듬의 핵심 열쇠 역할을 합니다.멜라토닌은 왜 수면에 영향을 줄까?멜라토닌은 어둠이 내리면 분비되기 시작하여몸에게 "이제 잘 시간이야"라는 신호를 보내는 호르몬입니다.햇빛이 줄어들면 뇌의 송과선에서 자연스럽게 생성되며생체 리듬을 안정시키고, 깊은 잠으로 이끄는 기능을 합니다.즉, 빛의 변화에 반응하는 자연 조명 신호등과 같은 역할로현대인의 수면 문제에도 큰 영향을 미칩니다.낮과 밤, 빛이 좌우하는 멜라토닌 시계햇빛이 강한 낮 동안에는 멜라토닌 분비가 억제됩니다반면 해가 지고 주변이 어두워지면우리 뇌는 더 많은 멜라토닌을 분비하며몸의 긴장을 풀고 체온을 낮춰 수면을 유도.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
