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고혈압관리3

무심코 반복하는 뇌경색 유발 습관 5가지 무심코 반복하는 뇌경색 유발 습관 5가지어떤 생활습관이 뇌경색 위험을 키우고 있을까요?뇌경색은 예고 없이 찾아오는 무서운 질환으로, 뇌혈관이 막히면서 뇌조직이 손상되는 질병입니다. 일상에서 반복되는 작은 습관들이 뇌경색의 위험을 크게 높일 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 뇌경색 위험을 높이는 대표적인 생활습관 다섯 가지를 소개하며, 이를 예방하기 위한 방법도 함께 알려드립니다.고염식 위주의 식습관짜게 먹는 식습관은 고혈압을 유발해 뇌경색의 가장 큰 원인이 됩니다.나트륨 과다 섭취는 혈관 벽에 손상을 주고 혈류 흐름을 악화시키며,결국 뇌혈관이 막히는 원인이 될 수 있습니다.나트륨 섭취 권장량은 1일 2000mg 이하이며,다음 표를 통해 음식별 나트륨 함량을 확인해보세요.음식 종류 평균 .. 2025. 8. 26.
혈압 조절 안 되는 이유, 약 말고 이것 때문입니다? 혈압 조절 안 되는 이유, 약 말고 이것 때문입니다?아무리 약을 먹어도 혈압이 오르내리는 이유가 있을까요?고혈압 진단을 받고 약을 처방받았음에도 혈압이 정상 범위로 조절되지 않는 분들이 많습니다.단순히 약의 용량이나 종류 때문만이 아니라 생활 속의 습관, 몸의 반응, 숨겨진 원인들이혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 약물 외적인 혈압 조절 실패 요인을하나씩 짚어보며 실질적인 개선 방향까지 함께 알아보겠습니다.스트레스, 생각보다 강력한 혈압 상승 요인입니다스트레스는 자율신경계를 자극해 혈관을 수축시키고 심박수를 증가시킵니다.짧은 스트레스는 일시적이지만, 만성적인 긴장은 고혈압을 고착화시키는중요한 원인 중 하나로 지목됩니다. 특히 퇴근길 운전, 회사 내 갈등,가족 간 스트레스가 쌓이면 약을 먹.. 2025. 8. 15.
치매 원인과 예방, 무엇이 가능할까? 치매 환자 돌보실때 도움 되는 다른 글도 있으니 끝까지 읽으시고 조금이라도 도움되시길 바랍니다.치매 원인과 예방, 무엇이 가능할까?치매는 단순한 노화의 결과가 아닙니다.복합적인 원인으로 뇌가 손상되며 발생하는 질환으로, 충분한 예방 가능성이 존재합니다.치매는 왜 생기며 우리는 어떻게 예방할 수 있을까?치매는 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 저하되는 진행성 질환입니다.노화가 주요 원인이지만, 유전, 생활 습관, 뇌 손상 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.예방은 완벽하지 않지만, 여러 연구를 통해 위험을 낮출 수 있는 생활 습관이 입증되고 있습니다.뇌세포의 손상, 치매의 시작점치매는 뇌세포가 점차 죽어가면서 발생합니다.특히 알츠하이머병은 뇌에 비정상적인 단백질이 쌓이면서 뉴런 간 연결이 약해지.. 2025. 6. 4.