반응형 생활습관다이어트1 중년 여성 다이어트, 식단보다 더 중요한 진짜 성공비결 중년 여성 다이어트, 식단보다 더 중요한 진짜 성공비결중년기에 접어든 여성들이 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해선 단순한 식단 조절을 넘어서야 합니다호르몬 변화, 생활 패턴, 스트레스 관리까지 고려한 종합적 접근이 핵심입니다왜 식단만으로는 중년 여성 다이어트가 어려울까?중년 여성의 체중 증가와 고정된 체지방은 단순히 많이 먹어서 생기는 결과가 아닙니다갱년기 호르몬 변화, 근육량 감소, 스트레스 축적이 주요 원인입니다따라서 식단만 줄인다고 해서 쉽게 빠지지 않으며, 오히려 요요 현상이 심해질 수 있습니다호르몬 변화가 가져오는 체중 증가중년 여성은 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방 증가와 신진대사 저하를 경험하게 됩니다"예전처럼 먹고도 살이 찌는 이유가 바로 여기에 있습니다"이 시기엔 단순한 칼로리 제한보.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
