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건강과 수면·휴식 가이드115

50대부터 시작하는 눈 건강 관리법 👀 50대부터 시작하는 눈 건강 관리법“황반변성·백내장… 미리 관리하면 예방할 수 있어요!”나이 들수록작은 글씨가 흐릿해지고, 눈이 쉽게 피로해지며,밤에 운전하는 게 부담스러워지지 않으셨나요?특히 50대부터는눈 노화가 급격히 진행되기 시작하면서백내장, 황반변성 같은 노인성 안질환의 위험도 높아지죠.그래서 오늘은,**“50대부터 꼭 시작해야 할 눈 건강 관리법”**을 알려드릴게요.지금부터 눈을 지키는 습관, 함께 실천해볼까요? 1. 하루 한 번 햇볕 피하기자외선은 눈 속 조직을 손상시켜 백내장과 황반변성의 주범이 됩니다.낮 10시~오후 3시엔 외출 자제자외선 차단 렌즈 or 선글라스 착용 필수챙 넓은 모자도 함께 쓰면 더 좋아요2. 스마트폰·TV 사용은 ‘20-20-20’ 규칙장시간 스마트폰, TV를 보.. 2025. 8. 4.
눈 건강 지키는 루테인 영양제 추천 5가지 👀 눈 건강 지키는 루테인 영양제 추천 5가지하루 종일 스마트폰과 모니터 앞에 앉아 있다 보면눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요.특히 40대 이후부터는황반변성, 백내장 같은 눈 질환 위험도 높아지기 때문에평소 ‘눈 건강 관리’가 정말 중요해요.그래서 오늘은루테인 성분 중심으로 눈 건강을 챙길 수 있는 인기 영양제 5가지를 추천드릴게요!직접 먹어본 후기도 함께 정리했으니,루테인 고를 때 고민 중이시라면 꼭 끝까지 읽어보세요.✅ 1. 종근당건강 루테인 지아잔틴 플러스루테인 20mg + 지아잔틴 2mg 함유국내 루테인 브랜드 중 가장 인기 높은 제품하루 한 캡슐로 간편하게 섭취 가능비타민C, E, 아연까지 함께 들어 있어 눈 피로 개선에 도움👉 이런 분께 추천:한 알로 다양한 성분을 챙.. 2025. 8. 3.
만성신부전 증상, 이럴 때 병원 꼭 가야 합니다 만성신부전 증상, 이럴 때 병원 꼭 가야 합니다몸이 보내는 이상 신호, 만성신부전 언제 병원 가야 할까?만성신부전은 조용히 진행되다가 심각한 상태가 되어야 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 몸이 보내는 몇 가지 경고 신호는 조기에 발견하면 빠른 대응이 가능합니다. 이 글에서는 만성신부전의 대표적인 증상과 병원에 꼭 가야 하는 시점에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 자신이나 가족의 건강을 위해 반드시 확인해보시기 바랍니다.전신 피로감과 무기력, 단순한 피로와는 다릅니다만성신부전이 진행되면 노폐물과 수분이 몸에 쌓이면서 전신에 피로감이 극심하게 나타납니다.일반적인 피로와 다르게 쉬어도 회복되지 않고, 일상생활이 어려울 정도로 무기력해진다면신장 기능 저하를 의심해야 합니다.소변 변화가 느껴지면 반드시.. 2025. 7. 30.
홍역과 수두, 헷갈리기 쉬운 두 질병의 결정적 차이점 홍역과 수두, 헷갈리기 쉬운 두 질병의 결정적 차이점우리 아이가 열과 발진이 있다면? 홍역과 수두, 제대로 구별하셨나요?소아기에 자주 발생하는 홍역과 수두는 비슷한 증상으로 시작되지만 치료법과 전염성, 예방 방법에서 큰 차이를 보입니다. 부모님들이 혼동하기 쉬운 이 두 질병의 차이를 명확히 이해하는 것은 아이의 빠른 회복과 2차 감염 예방에 필수적입니다. 이 글에서는 홍역과 수두의 주요 증상, 감염 경로, 치료 및 예방 정보를 비교하며, 부모가 꼭 알아야 할 핵심 포인트를 정리했습니다.홍역의 주요 증상과 특징홍역은 고열, 기침, 콧물, 결막염 증상과 함께 3~5일 후에 붉은 발진이 전신에 퍼지는 것이 특징입니다.특히, 입안에 흰색 반점인 ‘코플릭 반점’이 생기는 것이 진단에 중요하며,발진은 귀 뒤에서 시.. 2025. 7. 29.
수두에 걸렸을 때 꼭 해야 할 응급조치 방법 7가지 수두에 걸렸을 때 꼭 해야 할 응급조치 방법 7가지수두 증상 나타났을 때 어떻게 대처해야 할까요?수두는 전염성이 강한 바이러스 질환으로 특히 소아에게 많이 발생하지만, 성인에게도 위험할 수 있습니다. 초기에는 단순 감기처럼 느껴지지만 시간이 지나면서 발열, 수포, 가려움증 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 수두에 걸렸을 경우 증상을 악화시키지 않고 빠르게 회복하기 위해 반드시 알고 있어야 할 응급조치법 7가지를 소개합니다.수두 초기 증상부터 정확히 파악하기수두는 고열, 두통, 권태감과 함께 몸에 붉은 발진이 생기며 시작됩니다.이 발진은 점차 물집으로 발전하고 가려움을 동반합니다.초기에 감기와 혼동하기 쉬워 조기 진단이 어렵기 때문에아이 혹은 본인이 고열과 함께 피부 발진이 보인다면즉시 격리와 병원 진단.. 2025. 7. 28.
B형간염, 일상생활에서 전염될까? 제대로 알아야 안심합니다 B형간염, 일상생활에서 전염될까? 제대로 알아야 안심합니다B형간염은 어떻게 전염되며, 일상 접촉으로 감염될 수 있을까요?B형간염은 혈액이나 체액을 통해 전염되는 바이러스성 질환으로, 많은 사람들이 잘못된 정보로 인해 불필요한 불안이나 오해를 겪고 있습니다. 이 글에서는 B형간염의 정확한 전염 경로와 일상생활에서의 전염 가능성을 명확하게 정리해드리겠습니다. 가족, 친구, 직장동료 등 주변 사람들과의 관계에서 오해 없이 건강한 일상을 지키는 데 도움이 되실 것입니다.B형간염, 정확히 어떤 병인가요?B형간염은 간에 염증을 유발하는 바이러스 감염 질환입니다.HBV(Hepatitis B Virus)라는 바이러스에 의해 발생하며,급성과 만성으로 나뉩니다. 급성은 대개 몇 주 내 회복되지만만성 B형간염은 간경화나 간.. 2025. 7. 27.

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