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건강과 수면·휴식 가이드115

최근 기억이 자꾸 흐릿해진다면? 치매 초기증상 신호 체크 최근 기억이 자꾸 흐릿해진다면? 치매 초기증상 신호 체크기억력이 떨어지는데 혹시 치매일까요?최근 들어 평소 잘 기억하던 약속이나 대화 내용을 자주 잊고 계시다면, 치매 초기증상을 의심해볼 수 있습니다. 이 글에서는 치매의 대표적인 초기증상과 함께, 왜 최근 기억부터 영향을 받는지, 그리고 어떤 대응이 필요한지를 친절하게 설명드리겠습니다. 빠르게 알아채는 것이 무엇보다 중요하므로 끝까지 읽어보시길 권합니다.치매, 최근 기억부터 사라지는 이유치매는 뇌의 신경세포가 손상되면서 발생하며, 특히 새로운 정보를 저장하는 능력이 먼저 떨어집니다.그래서 가장 최근의 기억부터 흐릿해지는 현상이 나타나며,예전의 오래된 기억은 비교적 오랫동안 유지되는 경우가 많습니다.최근 기억력이 부쩍 떨어졌다면 반드시 검사를 받아보시는 .. 2025. 7. 8.
COPD 증상 3가지, 만성기침이라면 꼭 확인하세요 COPD 증상 3가지, 만성기침이라면 꼭 확인하세요만성기침이 계속된다면 COPD 의심해봐야 할까요?만성기침으로 불편함을 느끼시는 분들이라면 만성폐쇄성폐질환, 즉 COPD를 한 번쯤의심해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 COPD의 대표적인 3가지 증상과 함께주의해야 할 경고 신호를 알려드리고, 빠른 대처로 더 큰 합병증을 예방할 수있는 방법을 설명드리겠습니다. 건강관리에 도움이 되길 바랍니다.숨이 차는 증상, 계단 오를 때 더 심해진다COPD에서 가장 흔한 증상으로 호흡곤란이 있습니다. 특히 계단을오르거나 조금만 걸어도 숨이 턱 막히는 느낌이 들며, 가슴이 답답해지는경우가 많습니다. 운동 시 증상이 악화되면 반드시 진료를받으셔야 합니다.만성기침, 아침에 더 심하게 나타난다면 의심COPD 초기에는 특히 아침.. 2025. 7. 7.
대사증후군 진단 기준, 당신도 예외일 수 없습니다 대사증후군 진단 기준, 당신도 예외일 수 없습니다대사증후군, 어떤 기준으로 진단할까요?대사증후군은 현대인에게 흔히 나타나는 질환으로, 조기에 발견하고 관리하지 않으면심혈관 질환이나 당뇨병으로 이어질 수 있어 매우 주의가 필요합니다.허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, HDL콜레스테롤 수치를 종합적으로평가하여 진단하며, 3가지 이상에 해당될 경우 대사증후군으로 판정합니다.지금부터 자세한 기준과 예방 방법을 함께 알아보겠습니다.허리둘레 기준, 복부비만이 핵심입니다복부비만은 대사증후군 진단에서 가장 중요한 항목입니다.한국 기준으로 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상일 때복부비만으로 평가하며, 내장지방이 증가해다양한 대사 장애를 유발할 수 있으므로특히 주의가 필요합니다.고혈압, 혈압 수치도 중요한 요소입니다수.. 2025. 7. 7.
대사증후군 진단 기준, 방심하다가는 큰일 납니다 대사증후군 진단 기준, 방심하다가는 큰일 납니다대사증후군 기준, 어떻게 확인할까요?건강검진에서 흔히 들을 수 있는 대사증후군이라는 말, 하지만 정확히 어떤 기준으로진단되는지 모르시는 분들이 많습니다. 이 글에서는 대사증후군의 진단 기준을알기 쉽게 정리하고, 여러분이 스스로 체크할 수 있도록 돕겠습니다.조기에 발견해 관리하면 충분히 예방과 개선이 가능하므로 끝까지읽어보시길 권장드립니다. 허리둘레 측정, 복부비만 여부부터 살펴보세요대사증후군의 핵심은 바로 복부비만입니다. 한국인을 기준으로 남성은허리둘레 90cm, 여성은 85cm를 초과하면 대사증후군의 첫 번째 경고신호로볼 수 있습니다. 체중은 정상이더라도 복부 비만이면 반드시 체크가필요합니다.혈압 수치, 조금만 높아도 주의해야 합니다혈압이 수축기 130mm.. 2025. 7. 4.
감기에 자주 걸리는 사람들의 공통적인 특징은? 감기에 자주 걸리는 사람들의 공통적인 특징은?왜 어떤 사람은 감기에 자주 걸릴까요?건강관리를 잘하는데도 감기에 자주 걸리는 분들이 있습니다. 이는 단순한 외부 환경만의 문제가 아닙니다. 생활 습관, 면역력, 체질 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 감기에 유독 자주 걸리는 사람들의 특징을 다양한 측면에서 살펴보고, 이를 개선하기 위한 방법도 함께 알아보겠습니다. 면역력이 약한 체질면역 체계가 약한 사람은 바이러스에 쉽게 노출됩니다.영양 불균형, 수면 부족, 스트레스가 쌓이면 면역력은 빠르게 저하됩니다.이런 경우 작은 감기 바이러스에도 쉽게 반응하게 되며회복도 오래 걸리는 경향이 있습니다. 수면의 질이 낮은 생활습관잠을 오래 자더라도 질이 나쁘면 면역세포가 제대로 회복하지 못합니다.특히 불.. 2025. 7. 4.
나이 들수록 꼭 챙겨야 할 면역력, 그 이유는? 나이 들수록 꼭 챙겨야 할 면역력, 그 이유는?중년 이후 면역력 관리, 왜 더 중요할까요?노화가 시작되면 면역력은 자연스럽게 저하되며, 각종 질병에 대한 저항력도 약해집니다. 면역 체계는 감염뿐 아니라 염증 조절, 세포 손상 회복 등 다양한 역할을 하는 만큼 중장년기 이후에는 더 철저한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 나이 들수록 면역력을 관리해야 하는 핵심 이유들과 구체적인 대응 방법까지 상세히 살펴보겠습니다.면역력은 나이와 함께 점점 떨어집니다면역 세포의 생성 능력은 나이를 먹을수록 저하됩니다. 특히 T세포, B세포 같은 림프구의 수와 활동성이 감소하면서바이러스나 세균에 대한 방어 능력도 떨어지게 됩니다. 이는 독감, 폐렴 같은 감염병에 쉽게 노출되게 만드는중요한 원인 중 하나입니다. 염증성 질환과의.. 2025. 6. 22.

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